Trening siłowy

Zwolnij!

Uprawiasz sporty siłowe? Świetnie! Zapewne masz opanowane podstawy treningu siłowego, a być może jesteś profesjonalnym kulturystą. Bez względu na stopień zaawansowania, możesz sprawić aby twoje wizyty na siłowni były nawet pięć razy skuteczniejsze! Trening nawet pięć razy skuteczniejszy Na tej stronie nie będę raczej podpowiadał ci jak wyrzeźbić biceps ani wdawał się w dyskusję czy […]

Comments: Post a Comment

Categories: artykuły

Tomatoes

Co możesz wycisnąć z pomidorów

Dzisiaj mam dla Ciebie ciekawą nowość ze świata nauki. Niedawno ponownie potwierdzono silnie anaboliczne działanie związku o nazwie tomatydyna, pozyskanego, jak sama nazwa wskazuje, z pomidorów. Dlaczego w ogóle naukowcy szukają takich substancji w… Pomidorach? Najpewniej dlatego, że te niepozorne warzywa wykazują wiele innych prozdrowotnych właściwości. Zanim przejdziemy do samej anabolicznej tomatydyny, podsumujmy dlaczego warto […]

Comments: Post a Comment

Categories: artykuły

Endurance

L-karnityna – nie tylko na odchudzanie

L-karnityna w środowisku osób trenujących znana jest przede wszystkim jako spalacz tłuszczu. Być może sam ją stosowałeś podczas redukcji lub w celu stracenia zimowych “przyrostów”. Wiadomo, Święta, mniej ruchu i czasu spędzonego na powietrzu przekłada się na kompozycję naszego ciała. A lato jest bliżej niż myślisz!  Karnityna jest niezbędna dla funkcjonowania twojego organizmu i prawidłowego […]

Comments: Post a Comment

Categories: artykuły

Wpływ witamin na zapadalność i czas trwania chorób

Jak uniknąć przeziębienia i czemu witamina C nie działa

Sezon grypowy w pełni, telewizja bombarduje Cię więc miilonem reklam wszelkich Rutinoscorbinów i podobnych wyrobów. Podobnie radzą ciocie i babcie, przecież wiadomo że zimą trzeba brać witaminę C na odporność. O ile w troskę koncernów farmaceutycznych z zasady nie wierzę, tak rozumiem powszechną chęć zabezpieczenia się przed zimową infekcją. To całkowicie zrozumiałe, nie chcemy aby […]

Comments: Post a Comment

Categories: artykuły

Kultura ziaren kefirowych

Jak bakterie mogą cię ulepszyć cz. III

Z poprzednich artykułów (linki – Jak bakterie mogą cię ulepszyć cz. I i Jak bakterie mogą cię ulepszyć cz. II) wiesz już jak istotną rolę dla twojego zdrowia odgrywają bakterie jelitowe. Teraz powiem ci jak możesz o nie zadbać, tak aby w pełni wywierały swoje pożądane działanie. Obecnie na rynku dostępnych jest mnóstwo preparatów z bakteriami, zapisywanych często przez […]

Comments: Post a Comment

Categories: artykuły

Cordyceps na biceps?

Cordyceps, inaczej maczużnik – tą dziwną nazwą określa się rodzaj bardzo ciekawych grzybów pochodzących z Tybetu. Pasożytują one na żywych owadach, tworząc dość dziwaczne twory – zdjęcie poniżej.   Całkiem obrzydliwe, huh? Okazuje się, że wyciąg z tego paskudztwa ma dużo dobroczynnych właściwości które powinny cię zainteresować. Ale najpierw przyjrzyjmy się bliżej temu sympatycznemu grzybkowi. […]

Comments: Post a Comment

Categories: artykuły

Jak bakterie mogą cię ulepszyć cz. II

Stres i depresja to dolegliwości typowe dla naszej nowoczesnej cywilizacji. Na ich rozwój wpływają różne czynniki środowiskowe – szaleńczo szybki tryb życia, praca, dieta, miejski hałas, niewystarczająca ilość odpoczynku. Szacuje się, że w Polsce do 15% populacji cierpi na depresję a przewlekłego stresu doświadcza aż 85% Polaków! Bardzo możliwe że należysz do którejś z tych […]

Comments: Post a Comment

Categories: artykuły

Jak bakterie mogą cię ulepszyć cz. I

Z czego składa się twoje ciało? Pewnie prawidłowo odpowiesz że z wody i ludzkich komórek tworzących tkanki – mięśnie, narządy, skórę i tak dalej. Naturalna rzecz. Okazuje się jednak, że nasze ciała niekoniecznie są tak “ludzkie” jakby się na pierwszy rzut oka zdawało. Po pierwsze ok. 8% naszego materiału genetycznego pochodzi od… wirusów. Jak to […]

Comments: Post a Comment

Categories: artykuły

Byk rasy Belgian Blue

Kreatyna – zapomniany ergogenik?

Ludzie zawsze chcieli być młodzi i piękni. Wydaje mi się jednak, że teraz szczególnie modne jest być zdrowymi a każdy koniecznie chce uprawiać jakiś sport i mieć idealną sylwetkę. Na pewno to zauważyłeś, zauważyli to też producenci suplementów. Mamy teraz dostępnych mnóstwo najprzeróżniejszych substancji mających zwiększyć wytrzymałość, siłę czy masę mięśniową. Intensywnie reklamowane i masowo […]

Comments: Post a Comment

Categories: artykuły